Ugotujmy to razem

Blog >> Przepisy >> Kokosowe curry z kurczaka

Alicja Care

|

28.09.2023

Kokosowe curry z kurczaka

Podstawowe informacje

Czas przygotowania: 30 min.

Ilość porcji: 2

Kalorie w jednej porcji: 250 kcal

MAKRO: białko – 15 g | węglowodany – 40 g | tłuszcze – 4 g | błonnik – 4 g

Składniki

200 g wędzonego tofu
4 jajka ugotowane na twardo
100 g świeżego szpinaku
1 czerwona papryka (100 g)
1 ogórek świeży (50g)
1 marchewka (100 g)
4 łyżki posiekanej natki pietruszki (20 g)
2 łyżki orzechów włoskich (10 g)
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
Sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania

Przygotuj składniki: Pokrój wędzone tofu w kostkę. Ugotuj jajka na twardo, obierz je i pokrój na kawałki. Umyj szpinak, paprykę, ogórka i marchewkę. Pokrój czerwoną paprykę w kostkę. Pokrój ogórka w plastry. Staraj marchewkę. Posiekaj natkę pietruszki. Posiekaj orzechy włoskie.
W dużym naczyniu wymieszaj razem szpinak, czerwoną paprykę, plastry ogórka, startą marchewkę, pokrojone tofu, kawałki jajek i posiekaną natkę pietruszki.

W osobnej misce przygotuj sos, mieszając oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Możesz dodać więcej przypraw, aby dopasować smak do swoich preferencji.
Polej przygotowaną sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły i sałatka była równomiernie pokryta sosem.
Posyp sałatkę posiekanymi orzechami włoskimi
Podawaj sałatkę na talerzach i ciesz się zdrowym i smacznym posiłkiem

TAGI:

Mogą Ci się spodobać

28 września 2023

Harira – marokańska zupa

28 września 2023

Muffinki z jajkiem i cukinią

28 września 2023

Kokosowe curry z kurczaka

Bądźmy w kontakcie!

Chcesz otrzymać 5% zniżki na pierwszy zakupiony pakiet, lub jakąkolwiek inną pozycję ze sklepu? Zapisz się do newslettera, a kod zniżkowy przyślę na Twój adres email.

Email

*Potwierdzam, że zapoznałem się z Politykę prywatności internetowego

*Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (adres email) przez Sprzedawcę (ALICJA CARE SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ z siedzibą w Poznaniu) w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, oraz prawo do przenoszenia danych na zasadach zawartych w polityce prywatności sklepu internetowego. Dane osobowe w sklepie internetowym przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności. Zachęcamy do zapoznania się z polityką przed wyrażeniem zgody

Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.

Alicja Brodowiak ul. Piątkowska 122/1A 60-649 Poznań

+48 505 625 074

info@alicja.care

Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.

Alicja Brodowiak
ul. Piątkowska 122/1A
60-649 Poznań

+48 505 625 074

info@alicja.care

Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.

Alicja Brodowiak
ul. Piątkowska 122/1A
60-649 Poznań

+48 505 625 074

info@alicja.care