47.00 zł
Dieta w IO powinna przede wszystkim charakteryzować się mniejszą ilością posiłków a także niskim indeksem glikemicznym a jeszcze bardziej niskim ładunkiem glikemicznym.
Dieta w insulinooporności, odchudzająca
Dieta w IO powinna przede wszystkim charakteryzować się mniejszą ilością posiłków a także niskim indeksem glikemicznym a jeszcze bardziej niskim ładunkiem glikemicznym.
Dieta ta w dużej mierze skupia się na tym, aby wyrzut insuliny był stosunkowo niski a fluktuacje insuliny nie były duże.
Jeśli męczy Cię senność poposiłkowa, zmęczenie i problemy z koncentracją a do tego nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów, to ta dieta jest idealna dla Ciebie. W tej diecie są 4 posiłki, wszystko po to aby insulina podniesiona po posiłku miała czas znów zejść na niski poziom. Dlatego ważne jest aby między posiłkami były przerwy między 3,5 a 4 godziny.
Dodatkowym atutem są śniadania białkowo-tłuszczowe, ponieważ na dłużej pozwalają utrzymać sytość a także nie powodują wyrzutu insuliny od pierwszego posiłku w ciągu dnia.
Pamiętaj aby nie podjadać między posiłkami i nie pić słodzonych napojów (nawet tych z naturalną słodyczą np. soki wyciskane). Kawa – najlepiej tylko czarna i po posiłku.
Ważnym aspektem jest picie wody: 200ml na 1 kg masy ciała na dobę.
Dieta jest rozpisana na 7 dni z 4 posiłkami dziennie.
Chcesz otrzymać 5% zniżki na pierwszy zakupiony pakiet, lub jakąkolwiek inną pozycję ze sklepu? Zapisz się do newslettera, a kod zniżkowy przyślę na Twój adres email.
Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Alicja Brodowiak
ul. Piątkowska 122/1A
60-649 Poznań
+48 505 625 074
info@alicja.care
Nazywam się Alicja i jestem dietetykiem klinicznym do zadań specjalnych. Pomogę Ci odnaleźć przyczynę źródłową Twoich problemów zdrowotnych, co jest kluczem dla skutecznej poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
Alicja Brodowiak
ul. Piątkowska 122/1A
60-649 Poznań
+48 505 625 074
info@alicja.care
Dziękuję za zapisanie się do mojego newslettera! Spodziewaj się w nim najnowszych treści, materiałów edukacyjnych i inspiracji.
Otrzymałam Twoją wiadomość, zwykle odpowiadam w ciągu 2 dni roboczych. Odpowiedź przyjdzie do Ciebie na maila.
