PAL - aktywność fizyczna:
1.4 - siedzący tryb życia. Brak regularnej aktywności fizycznej, typowe dzienne zajęcia niewymagające dużego wysiłku, jak np.: mycie naczyń, robienie zakupów, praca biurowa, jazda samochodem.
1.5-1.6 - niska aktywność fizyczna. Do aktywności typowej dla siedzącego trybu życia dochodzi 30-60 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego, jak np. spokojna jazda rowerem, spacer (5-6 km/h) oraz praca w trybie chodzącym.
1.7-1.8 - umiarkowana aktywność fizyczna. Co najmniej godzinny wysiłek o średnim stopniu nasilenia kilka razy w tygodniu.
1.9-2.0 - umiarkowana aktywność fizyczna. Co najmniej godzinny wysiłek o średnim stopniu nasilenia każdego dnia lub wykonywanie pracy fizycznej.
2.0-2.2 - aktywny tryb życia. Minimum 60-minutowy wysiłek o średnim stopniu nasilenia każdego dnia i co najmniej godzina energicznej aktywności fizycznej, jak np. jogging, pływanie, wspinaczka górska, gra w tenisa ziemnego czy szybki marsz (8 km/h).
2.2-2.4 - ekstremalnie wysoka aktywność fizyczna, np. wyczynowe uprawianie sportu.